관계를 해치는 4가지 대화 독소: 존 가트맨 박사의 조언 🚫

관계 과학의 대가 가트맨 박사는 파괴적인 4가지 대화 습관으로 '비난, 모욕, 방어, 담쌓기(회피)'를 꼽았습니다.

특히 상대의 인격을 공격하는 '모욕'은 관계 회복을 가장 어렵게 만듭니다. 갈등이 있을 때는 행동 자체에만 초점을 맞추고 상대를 존중하는 태도를 유지하는 것이 핵심입니다.