제1강. 감정의 소방관: '타임아웃(Time-out)' 선언하기

핵심 내용: 분노가 임계점을 넘은 파트너와는 어떤 대화도 불가능합니다. 불이 났을 때 가장 먼저 해야 할 일은 '대피'입니다. 강의 포인트: * 분노 게이지 포착: 파트너의 목소리 톤, 눈빛, 거친 숨소리를 감지하는 법. 단호한 일시정지: "지금은 우리 둘 다 이성적인 대화가 어려워 보여. 30분만 각자 시간을 갖고 다시 이야기하자"라고 말한 뒤 즉시 물리적 거리 두기. 훈련 목표: 상대의 폭주에 휘말리지 않고 대화를 중단시킬 수 있는 '강제 냉각권' 사용하기.